世界上最贵的巢不是鸟巢，而是卵巢。很多人可能不相信，但是这确实真的，女人最重要的器官，除了子宫以外，就是卵巢了，因为它承担着调节内分泌、孕育卵子的作用，可谓是女性健康美丽的“生命之源”。
而现代女人衰老的本质就是卵巢早衰，卵巢一旦早衰了那就意味着月经周期开始不正常，脾气会变得烦躁，皮肤暗沉开始出现色斑皱纹，而这仅仅只是早衰的一些先兆，更严重的还会导致提前闭经。
所以，健康的卵巢对于女性来说尤为重要。那么，要想女人不衰老，怎么来保养卵巢呢？主要是以下两大方面：
一、健体娱心
坚持锻炼、增强体质，是女人保持旺盛活力的最重要途经。特别是对于现代白领女性来说，由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。所以，在工作的同时，也要注意身体的锻炼和心态的修养。
二、饮食调理
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，是女性获得维持生殖系统健旺功能的必要因素。因此，平时要注意饮食的合理搭配，同时还要保持饮食清淡有规律。
1、叶酸
瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。所以，它对于女性卵巢健康还是很有影响的。说到叶酸，它是一种水溶性的维生素b，一般一些绿色蔬菜以及谷类食物中都会含有叶酸。
2、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。因此，胡萝卜这个“小人参”的美称也是不负盛名的。
3、优质蛋白
说到优质蛋白，可能有很多人不会陌生，其实就是我们生活中很普通的食物，比如说：鸡蛋、鱼类、牛奶等等，这些食物不仅仅能补充营养，其中的优质蛋白含量也很高，对于女性的卵巢健康是很有利的，但是要注意尽量少摄入动物蛋白，以免导致肥胖。
4.少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，所产生的分解物质，会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。因此，女性要尽可能的少吃煎蛋。
女人要想不衰老，就要好好的保养卵巢，因为健康的卵巢，不仅可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，还可以促进机体健康，调节内分泌。所以，世界上最贵的巢就是女人的卵巢。
