有白癜风怎么办 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/220321/10467309.html巢位是女性最重要的器官之一。卵巢的作用主要有两个，一是生殖功能，提供卵子，二是内分泌功能，产生各种激素满足身体的需要。卵巢保养得好，面部皮肤会细腻光滑，白里透红，精气神十足。如果卵巢没保养好，整个人就会皮肤很差，没有气色。所以保养卵巢是每个女性一生的必修课。
伤害卵巢的5大习惯
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1、情绪消极
女性身体里有多种激素，在多种激素的影响下，导致了女性情绪的变化。如果女性长期情绪抑郁不舒，会直接影响乳房和卵巢，中医的肝经通着乳房和卵巢，所以长期肝气郁结都会直接影响卵巢功能。
2、久坐
卵巢位于盆腔内，我们日常活动一般很少能锻炼到盆腔。而久坐之下，对盆腔不仅起不到锻炼功效，反而还使盆腔处于长期受压状态。会直接影响盆腔内卵巢的血液循环，阻碍卵巢的营养供给，从而影响了卵巢正常功能。
3、经常食用刺激性食物
女性食用过多刺激性食物(如:辛辣，过麻、冰冷食物)，会造成盆腔炎症病变。刺激性食物会直接或间接加重炎症，影响卵巢功能。
4、作息不规律，长期熬夜
长期熬夜会直接损耗女性经血，损耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
5、过度滋补
女性乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
保养卵巢，做好5个一
女人保养卵巢的方法也很简单，就是从日常生活中做起，做好5个“一”。
1、一杯豆浆
豆浆是女性天然的滋补品，可以补充女性雌激素，也有抗卵巢早衰的作用。尤其女性进入更年期后，适当喝些豆浆可以补充体内过快消退的激素，从而可以减轻更年期综合征。
2、一份好心情
保持乐观，豁达的心情，可以使体内的免疫活性物质分泌增多，能使人抵抗力增加，会让人更显年轻。所以女性如果有烦恼，一定要倾诉，不要憋在心里。
3、一个好觉
规范作息时间，晚上按时入睡，不熬夜，一个好的睡眠有利于卵巢分泌雌激素，有利于保养卵巢。
4、一次运动
每周给自己定一个计划，去运动一次。如果没有时间，可以每天跑步一会，不仅可以促进血液循环，有益身体健康，更能放松心情。
5、一顿健康晚餐
好多人忙碌了一天，晚上时间变的充足了，晚餐也会想着好好犒劳一下自己，让自己的胃也放松一下。所以大鱼大肉、火锅、麻辣烫等，通通都招呼上了。这样肠胃舒服了，那你的身体舒服吗？所以不要图一时之爽，伤害了自己的身体。垃圾食品可以吃，但是要少吃，要节制。吃一顿健康的晚餐会让自己的身体收益颇多。
很多时候，大家都是知道什么是对、什么是错？很多时候。大家都是知道的多、做的少，坚持下去的更少。不到万不得已，不会觉得它重要。但是我们的身体会把我们的所作所为在一个特定时间反馈给我们。所以好的习惯一定要坚持！
