临沂白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1680155402153973420&wfr=spider&for=pc现如今，有很多的女性朋友都出现了卵巢早衰的现象，这是一种十分危害女性健康的疾病。卵巢早衰会影响生育，会让更年期提前，还会导致体型改变，免疫力低下，心血管疾病等等，因此预防卵巢早衰极其重要，那么如何预防？有哪些细节需要注意呢？这里小编就给大家先介绍下不要做的三件事。
1、别滥用避孕药
无论是哪一类紧急避孕药都含有大剂量的孕激素，其实就是为了迅速起到抑制排卵的作用，但是还会引起子宫内膜改变，甚至导致子宫出血。
特别是对于少女而言，多次服用紧急避孕药容易使月经紊乱，加上少女的一些内分泌生殖器官还未发育成熟，如果服避孕药的话，会对卵巢、子宫的发育(包括性激素的发育)都有不好的影响。而最终的影响，则是由于内分泌紊乱，对卵巢造成不可逆的影响，甚至造成卵巢提前“衰老”。
2、别总是吃太饱，也别过度节食
摄入食物过多，胃肠道消化食物就会耗费大量的气血，人体其他组织反而会营养不良。所以吃太撑了容易引发各种疾病。女性吃太撑了也会导致卵巢早衰。
另外过度节食也不可取，一方面会出现气血不足，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症，在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。更为严重的是出现第二性征退化的征象，表现为胸部平坦、阴毛腋毛稀疏等。因此，过度节食，对追求美丽的女孩来说，是最不适宜的。
3、贪吃高脂肪、糖类食品
生活中女性朋友经常吃高脂肪尚有丰富糖类的食品，这些食物不仅会造成体型变胖，同时还影响了内分泌的情形，不利卵巢健康。
常常摄入高脂肪和糖类，会使摄食中枢失调，导致糖代谢紊乱，诱发肥胖，继而就引来了高血压、高血糖、高血脂等等，增加了心血管疾病的发病率，不利于卵巢的调养。
以上就是女人预防卵巢早衰最好别做的事，那么接下来小编再给大家介绍一些养护卵巢的天然小食材，平时可以经常食用哦
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
紫菜属于海藻类食物，海藻这类食物含有碘、钙比较多，能够调节和平衡血液的酸碱度，并且同时可以调节雌激素平衡，起到保养卵巢的作用。
黄豆中含有大豆异黄酮，对女性的卵巢具有很好的保鲜作用，并且在一定的程度上补充了植物的雌性激素，让女性能够吃出好气色来。另外黑豆可以说是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，它的含量是最高的。长期坚持食用，能够非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养都很好。
阿胶糕有安神、改善失眠和多梦的功效哦，阿胶糕具有活血补血的功效，每天来两片，他会补充你子宫营养所需，还会畅通子宫的血液流动，治宜活血化瘀，理气，止痛。女人到了中年，卵巢功能会逐渐减退，这时就要提防卵巢早衰的侵袭。通过饮食可以保养卵巢，每天吃2两片能够有效保护卵巢。
玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。女人长期饮用能改善内分泌失调，可调理血气、促进血液循环，调理女性生理问题。
黑枣可以有效的滋补我们血液，补充大量的维生素和矿物物质，调理月经紊乱，养生安神，补血助阴，益气，调养肠胃，悦颜色，预防心脑血管疾病，滋补效果很不错的哦！
女性喝红糖不仅可以补血还能排毒，调理月经顺畅，暖胃，顺气活络，促进血液循环，养颜淡斑，来月经的那几天喝上几杯，还能有效缓解月经的疼痛，快速排出体内毒素。
