湖南白癜风医院 http://www.zherpaint.com/m/卵巢，是女性保持青春的源泉，这一理念已经被越来越多的人所认可。现在很多女性朋友们，也逐渐开始在关心这个话题。不少美容机构中，卵巢保养也是被大力宣传的项目。
那么这些所谓的理疗，按摩方法，是否能够帮助我们保护自己卵巢。其实我们也并不得知，只是因为找不到合适方式保护卵巢，而做出的一种选择而已。
但是只要我们改变生活中的一些不良生活习惯，尽可能地少伤害卵巢，就比费尽心思保养作用大很多。而这些不良习惯，不知道各位女性是否有。#分享饮食和健康#
女人想要保持年轻状态，保护卵巢健康，必须远离4大“恶习”。
长期熬夜伤害女性卵巢：现代社会，女性人权得到解放的同时，女性朋友也承担着更多压力。许多女性已经习惯很晚睡觉，甚至通宵加班，应酬等。
岂不知这样做，对自己的卵巢伤害是非常大。女性长期熬夜直接暗耗女性经血，损伤肾气，影响卵巢功能。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，经常熬夜势必会增加激素失调风险。
许多女性在长期熬夜下，很容易出现雌激素水平下降的表现。在短时期内，这种影响是可逆，也不会引起身体太严重后果。但是如果常年如此，就可能带来不可逆的损伤。
例如会造成卵巢功能衰退，而出现持续性闭经，骨质疏松，子宫疾病等。还有一些人过着昼夜颠倒的生活，觉得只要自己休息时间足够就行。
但从中医角度来看，人体的生活节律应该与自然界的季节，日夜交替相应。昼伏夜出，日夜颠倒的作息时间，在中医里面就属于暗耗经血。长期以往就可能给身体带来肾精亏虚，而引起女性健康问题。
过量饮用咖啡伤害女性卵巢：女性饮用过多咖啡，不但会影响卵巢分泌雌激素，引起失眠，心跳等一系列症状。而且咖啡中的刺激物质，还会妨碍卵巢正常生理运转，对于健康起到不利影响。
因此建议各位广大女性，最好不要常喝咖啡，特别是不要大量喝咖啡。如果你真的喜欢喝，那么建议各位每日不宜超过毫升。
吃减肥药伤害女性卵巢：现在这个社会，流行以瘦为美。所以导致大部分女性，为了追求美丽，常年把肥胖挂在嘴边。把减肥作为头等大事，热衷于各种减肥的方法。
甚至有些女性为了快速达到目的，不惜花费大量金钱购买各种减肥药。但是减肥这种事，欲速则不达。不恰当的减肥，尤其是服用减肥药，虽然可能短时间内效果明显，但很多时候是以牺牲自己健康为代价。
目前市面上的减肥药，没有一种是对身体完全无害。因为减肥主要是通过抑制食欲，增加身体排泄来达到减肥效果。这些知识大家都要知道，不要还继续无知。
长期服用减肥药，会给女性身体带来很大伤害。最大影响就是扰乱女性内分泌平衡，导致身体激素失调。最终引起排卵异常，严重还会引起卵巢早衰。
所以对于减肥女性而言，过多减肥药不仅破坏身体自然平衡，使脂质代谢混乱，更可能会造成不孕。因此，想要减肥是女性，必须明白减肥药给自己身体带来的危害。
久坐不动伤害女性卵巢：目前很多女性，由于工作性质原因，几乎一整天都是坐着工作。这种情况尤其以办公室女性为多，但是我们不知道的是经常坐着会造成卵巢缺氧，而导致卵巢早衰。
长期身体处于坐的状态，同时又缺乏断练，还会导致气血循环障碍，痛经加重。所以建议女性朋友，在工作休息间隙能适当的活动。或者是上下楼梯时，不要乘坐电梯而走楼梯。
如果女性朋友，每周抽出一点时间来参加体育锻炼就更好。尤其是去户外锻炼，还可以让全身上下呼吸新鲜空气，对身心健康很有好处。也就是帮助保护自己卵巢。
保护卵巢食材推荐：女性想要保护卵巢健康，那么肯定离不开维生素c，维生素e和胡萝卜素。所以建议大家，每周可以吃一些胡萝卜。但是要注意的是，胡萝卜熟吃更有营养。
富含维生素c的食材包括：樱桃，橘子，柠檬，草莓，番石榴等。富含维生素e最多的就是猕猴桃。还推荐一下食材包括：大豆，扁豆，谷类，小麦，黑米，葵花籽，洋葱。
最后建议大家，可以用大豆，红豆，黑豆一起，每天打豆浆喝。这个是常用并且有效的补充植物雌激素方式，建议广大女性可以长期使食用。
对于广大女性而言，只有卵巢健康，才能源源不断分泌各种特殊物质，调节身体，保护新陈代谢等。从而让你由内而外健康，年轻。我是多多看美食，欢迎你的留言。
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