在中年妇女的人群中，妇科病的发病率是非常高的。卵巢囊肿就是非常常见的妇科病之一，可是很多人都不自知，卵巢囊肿是指卵巢上长出的囊性肿物，有各种不同的性质和形态，如单一型或混合型、一侧性或双侧性、囊性或实质性、良性或恶性，当然不要过分担心，这是可以预防的，我们今天就来分享下“卵巢囊肿”的一些表现，预防卵巢囊肿的方法有哪些？
1、肚子疼
有些女性患者由于卵巢囊肿的瘤蒂发生扭转，偶尔可能肿瘤破裂、出血或感染，肚子就感到特别的疼痛，如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等，也应考虑是否和左输尿管有关。女性还应考虑是否左卵巢及输卵管有问题，而且还伴随腹部肿块，按压没有触痛感，还可移动，从盆腔移动到腹腔。如果发生病变，按压时还会出现疼痛的症状，并有腹膜刺激的表现，一经发现要及时就诊，不要拖着不治疗。
2、呼吸困难
有些女人在得这个病的过程中就会出现心悸呼吸困难的现象，这是由于卵巢囊肿不停长大造成的，或者是由于卵巢囊肿合并大量腹水，还会是肿块造成胸腔产生积液都会引起呼吸困难的症状。
3、下肢水肿
囊肿如果巨大的胀满了腹腔，则会造成腹腔内压增加，影响下肢的静脉血液循环，从而导致腹壁及双侧下肢水肿。而且盆腹腔脏器受压，而固定于盆腔的恶性卵巢囊肿还会压迫到髂静脉，往往引起一侧下肢水肿。盆腹腔脏器受压后就容易发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
预防卵巢囊肿的方法
1、保持作息规律
卵巢衰退是一个逐渐发展的过程，如果女人长期熬夜的话必然对卵巢的健康有影响，正常的健康的就会影响到女人的内分泌系统，内分泌一失调的话就会影响到雌性激素的分泌，雌性激素健康和女人卵巢的健康是相辅相成的，从而会导致卵巢的抵抗能力大大降低，更加容易引发卵巢囊肿的发生。也会影响女人的精气神儿。
2、保持适当运动
现在很多女人都特别的懒，下了班之后就拿着手机玩个不停，这样的话你长期坐着，玩手机就会影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。不要说我是吓唬你，长期的话，很多人就出现了亚健康的问题，从而就会导致身体的抵抗力下降，就会导致各种疾病缠上你了，所以平时保持适当运动是非常重要的一件事情，千万不要懒了。
3、保持饮食清淡
预防卵巢囊肿千万不要持续麻椒、辣椒等辛辣的刺激性食物，也不要抽烟和喝酒。凉性食物例如冰镇饮料和冰淇淋一定要少吃。要多喝水，想要提高身体的抵抗能力就应该多吃新鲜的水果、蔬菜、甲鱼、肌肉等，要少食多餐，尽量不要吃一些发性食物和刺激类食物，避免影响卵巢子宫功能，不然会加重卵巢囊肿的现象。
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