“老”对于很多女性来说，是一个可怕的字眼，但你可能从没想过，让你加速变老的可能是卵巢。
随着生活节奏和社会环境的不断变化，越来越多的女性过早的出现卵巢功能不好，以至于许多30岁不到的女性就出现了卵巢早衰的现象，这对于没有生育过的女性来说，无疑是一场沉重的打击。
在我国，约5%左右的女性会出现卵巢的年龄与女性实际年龄不匹配的现象。也就是说，占有一定比例的女性不仅没有保养好自己的卵巢，相反还会出现卵巢提前衰老的现象。
卵巢对于女性至关重要
卵巢对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。
卵巢深藏盆腔，将两个大拇指并排，大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。
女性性腺——卵巢。性腺的重要功能就在于保障生物体的繁殖传代，其功能表现在两个方面：
一、是提供成熟的卵子，即生殖功能，
二、是为支持生殖的内分泌功能，即周期性分泌激素，促进卵泡发育成熟及排放，控制月经及生殖器官的周期性变化，促进并维持女性性征。
作为储存卵子的“银行”，卵巢具有只取不存的特殊条款，这是因为女性的卵子从出生时，数量就已确定。如果卵巢受损，通常会出现以下几种情况：
月经紊乱，难以怀孕，甚至停经；使女性提前衰老，影响性生活；引发卵巢癌、卵巢囊肿、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病；失眠、烦躁、痤疮、色斑、肥胖等。
5个暗语提示卵巢“亮红灯”
1、怀孕困难，提示卵巢早衰
女性40岁前如果出现以下症状需警惕：更年期提前，性欲下降、难以怀孕，驼背、骨质疏松，焦虑失眠，乳房变形，闭经后出现便秘等。
2、不正常痛经，可能卵巢囊肿
不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是月经到来的头几天）、性交疼痛、受孕困难，这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。
3、慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌
这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。
若腹胀时嗳气、泛酸，且常见于饭后，服用助消化药后得到缓解，则多是消化道疾病。
4、长期长痘，警惕多囊卵巢综合征
严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，更应及时去妇科检查。
5、月经不调，小心卵巢肿瘤
研究显示，月经周期不规律的年轻女孩，几十年后患上卵巢癌并死亡的风险约是正常女性的两倍。
初潮早、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。
俗话说得好，女人不想老，卵巢保养好可见，女人年轻的根本其实是保养好卵巢。
卵巢能够分泌雌性激素，雌性激素是女性从女孩成长到女人的必需品，是促进女性生长发育的重要物质，肌肤年轻有光泽，脸色红润可全靠它呢，另外，胸部的发育，性生活的和谐也跟其有着莫大的关系。保养卵巢，从最基本的做起：
经期忌冷忌辣忌酸，做好保暖；平时少吃甜食，辛辣刺激性的食物；多吃水果蔬菜，多吃红枣；顺应时序节令，做好保暖工作；每晚睡前按摩小腹部，保持轻松愉悦的心情；除了饮食和保养，运动也是必不可少的。
除了上述的卵巢保养以外，女性应该更注重的是保护卵巢的意识，比如不要让卵巢受到外界的刺激，尤其是有卵巢的囊肿生长的时候。对于卵巢的呵护工作，“防”永远大于“治”，而且防治的根本在于，从根本上去管理卵巢和呵护卵巢。
百合是女人健康养生的食材，常吃百合，对皮肤细胞代谢有益，让皮肤面色红润而又光泽，常吃百合有一定美容作用，延长经期，保持卵巢年轻。
清香百合粥
配料：
干百合20克、大米30克、枸杞6粒
做法：
1、把枸杞浸泡1小时，再将百合洗净；
2、将粳米淘洗干净，都放入铝锅内；
3、加适量水，烧沸后改为文火煮成粥；
4、调入白糖即成。
功效：百合粥是一道以白米、百合为材料制作的食物，为传统的中医药膳。中医认为其性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功效。
冻龄从此刻做起。
