大家好，我是智慧医医。
卵巢对于女性的重要性不言而喻，它不仅负责排出卵子，孕育下一代；
还担负着女性最重要的性激素分泌工作——雌激素和孕激素，不管是青春期的曼妙身材还是更年期的各种症状，都和卵巢的功能有着密不可分的关系。
那么，卵巢既然这么重要，我们该如何保护它呢？
影响卵巢功能的因素—缺乏运动
现在女性工作繁忙，特别是“久坐一族”的白领，一旦坐下就很难起来。即使下班后，也习惯于坐、卧，很少进行适当运动。
有研究表明：每天坐着6个小时以上的女性比每天坐着少于3个小时的女性患卵巢癌的风险高43％，患浸润性乳腺癌的风险高10％。
所以，坐、卧的时间久了，应该起身进行适当的活动，休息时进行一定的户外或室内锻炼，效果更佳。
影响卵巢功能的因素—吸烟
吸烟的危害众所周知，吸烟与卵巢的早衰、不育等都有着直接关系。特别是很容易导致较高的不孕风险、高自然流产率、降低体外人工受孕成功率、降低的生殖力等风险。
不仅是备孕的女性要戒烟，吸二手烟对卵巢也是潜在的危害，所以，对于处于生育期的女性，为了保护卵巢的健康，家里人也得戒烟。
小心卵巢保养的骗局
现在很多黑心的美容院，开展着一些天花乱坠的卵巢保养广告，这些所谓的卵巢保养，无非是用按摩、机器刺激、精油等手段，来哄骗女性。
众所周知，卵巢位于身体最深处，体表根本就摸不到，按摩和机器刺激更是不可能有效果的。
还有些美容院为了效果好，会在精油里添加雌激素或抗雄激素，这类激素会影响卵巢健康，不仅没有保养卵巢的效果。
假如患有卵巢囊肿，还可能会导致囊肿增大、加重病情，甚至还会增加患卵巢癌风险。
所以，所谓的花钱保养“卵巢”还不如平常多运动，那才是最有用的。
不良的生活习惯也会伤害卵巢
除了日常和人为因素，还有遗传因素、化学试剂、某些药物作用等因素，都会影响卵巢的健康。
还有一些不良的生活习惯，也是较常见的影响因素，如：过度节食或者暴饮暴食、熬夜、内分泌紊乱、饮食不健康等等。
还有各种不良情绪、波动较大的情绪，对卵巢的伤害也是立竿见影的。
如何正确保养卵巢？
只要避开影响卵巢健康的因素，很大程度上就是保养卵巢了，如果还能做到下面这几点，就更事半功倍了。
保持良好的生活和作息习惯注意饮食营养健康（豆类蔬菜蛋白质均衡）保持良好的锻炼和运动习惯拒绝接受来历不明卵巢保养戒烟戒酒，戒除不良嗜好保持阳光的心情，改善不良的情绪卵巢的健康跟我们的身体息息相关，如果不注意保护，除了影响激素和生育外，还可能会导致多囊卵巢、卵巢早衰、卵巢囊肿、卵巢癌等恶性疾病。
