健康的饮食对于女生来说有着非常重要的作用，不仅可以缓解病症，也可以提亮肤色，调理身体，让女人美如画卷，一代宗师现在就带领大家走进日常理疗养生的课堂。
早餐
莲子百合红豆粥
做法：小米、赤小豆、百合、莲子、冰糖，浸泡半小时，小火煮20分钟，大火再煮10分钟，关火放冰糖，搅匀即可食用。
红豆薏米粥
做法：红豆、薏米、大米，浸泡三小时，放入电饭煲，选择煲粥键，煲40-50分钟即可。
午餐
山药桃仁炖母鸡
做法：山药、核桃仁、母鸡、*酒，蒸煮两个小时，鸡肉蒸烂即可食用。
莴笋肉丁
做法：瘦肉、莴笋、腰果，瘦肉腌制20分钟，莴笋切丁，进行翻炒即可。
晚餐
双菇苦瓜丝
做法：苦瓜、香菇、金针菇，苦瓜切丝，爆炒苦瓜及香菇，后放入金针菇，炒熟即可使用。
苋菜鲜蘑
做法：苋菜、平菇，翻炒平菇至变软，再大火炒苋菜至八分熟，关火即可。
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