大家都生活中非常注重健康
但如果形成错误的认知
就会踩中健康的“雷区”
洋洋今天带小伙伴们说说有哪些健康误区
消化科
吃东西不能吃太烫
我们常说吃饭要趁热，否则凉了就不好吃。然而趁热吃却并非一个很好的饮食习惯哦！
世界癌症研究机构（IARC）将超过65°C的过烫饮品列为2A类致癌物。过烫饮食带来的主要风险是对食道的损伤，经常吃温度高的食物是会烫伤黏膜，如此循环往复，是会造成黏膜质的变化，时间一长是会发展成了肿瘤，形成了食道癌。
正确做法
当然，这不是说热汤热茶都不能喝了，最重要的还是让他们稍微晾凉一点，降到适应的温度再喝。对于那些刚出锅的滚烫热食，还是等其稍凉些再享用吧。
耳鼻喉科
耳屎不能想掏就掏
耳屎，在医学上称为耵聍，它的作用其实非常大。耳屎富含油脂，可以滋润耳道皮肤上的细毛，从而阻挡了外界吹进来的尘埃颗粒和昆虫等微生物。此外，耳屎还能使耳道保持一定的温度和湿度，使得鼓膜处于最佳状态，还有轻度杀菌作用。
耳屎累积到一定程度，通过咀嚼时下颌关节的运动，它就会不断脱落排出耳朵。而经常掏耳朵反而会引起耳道发炎、湿疹等问题。
正确做法
最好不要经常掏自己的耳朵，尤其是在用棉签时，最好只擦拭耳郭的位置。假如出现耵聍栓塞的情况，医院处理，由医生用专业工具取出。
泌尿科
憋尿绝对要不得
尿液是人体产生的废物之一，含有多种*素。有些人会有憋尿的习惯，但是这种习惯其实是对自己的健康不负责任的表现，因为长期憋尿容易增加泌尿结石风险；引起尿路感染；诱发前列腺炎样症状；膀胱炎等等。
正确做法
想要摆脱憋尿的危害，首先要做的当然是不要长时间憋尿。其次，当憋尿后感到身体不适时，应多喝水，再多上几次厕所，从而防止细菌滋生。
心血管内科
炒菜应当少放盐
吃饭炒菜不能少了盐，但是很多研究均表明，食盐的摄入量与心脑血管疾病发生存在着密切的关系。长期的高盐膳食会增加患高血压的风险，进而还会使得人们更容易患中风和冠心病等心脑血管疾病。另外，盐还与骨质疏松、肾结石、胃癌等疾病高发存在相关性。
正确做法
建议在烹饪食物时减少食盐的量，或者使用无盐香料，如大蒜和香菜等为菜品提味。此外，需要注意的是，只是“少放食盐”这是不够的，也要降低“隐形盐”（包括味精、酱油、腌制食物等）的摄入。
肿瘤科
发霉的坚果不能吃
我们在嗑瓜子的过程中总能碰到一颗味道很苦的瓜子。如果吃到这么一颗苦瓜子，一定要吐掉。因为花生、玉米、坚果等食物发霉后极易可能产生*曲霉*素，*曲霉*素被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构划定为1类致癌物，是一种*性极强的剧*物质，长期低剂量也会增加癌症风险。
正确做法
如果发现食物有霉变，就不能再吃了。万一不小心吃到了，可以吐掉再用清水漱漱口。购买这类坚果时，尽可能选择预包装食品，开口后应尽快食用，如遇到食物发霉，就算只有轻微霉味，也应该停止食用。
骨科
补钙不能靠喝骨头汤
喝骨头汤补钙？其实不是的！首先骨头汤中的钙含量并不多，远远达不到补钙的目的。其次骨头汤中的脂肪含量较高，大量饮用骨头汤，不但不能达到补钙的效果，反而可能导致脂肪过多摄入，喝多了反而不利健康。
正确做法
对于补钙，从天然的食品中获得钙，是最为推荐的补钙方式，这是因为天然食物中的钙最易为人体所吸收利用。钙含量较高的食物包括牛奶、豆制品、虾皮、坚果、蔬菜等。
妇科
久坐其实很伤身
很多上班族都是坐在办公室工作，一坐就是一整天，其实这样久坐对女性的危害是很大。久坐可能会引起妇科疾病，容易引起盆腔淤血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，如果情况严重，还可能会导致不孕。
正确做法
久坐办公室的白领们，应该每40分钟起身伸展5-10分钟，下班后可以安排一定的时间进行散步、游泳、体操等活动。
口腔科
牙齿不能当作工具使用
在日常生活中，很多人为了图方便，都会把牙齿作为开瓶器开啤酒，或者当成剪刀撕开塑料袋，这些行为都会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛、牙周组织创伤，使牙齿松动等风险。但不能为图一时之便，把牙齿当工具！
正确做法
不要把牙齿当作工具使用。如果牙齿已经因为当工具使用而发生隐裂或者出现断纹，医院治疗。
皮肤科
洗头不能洗太勤
很多人习惯每天洗头，特别是对于一些油性发质的人来说，通常会选择通过“勤洗头”来缓解头发过油和干枯等问题，其实这样做恰恰是不对的。头发根部在一定时间内分泌的皮脂是一定的，也就是说分泌到某种程度就不会再分泌了，如果此时再洗头，只能导致皮脂腺重新分泌皮脂。
正确做法
一般来讲，洗头不用过频，3天左右一次即可。另外，油性发质的人群还要注意洗头水温不宜过高、避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮也可以加速皮脂分泌。
出品：广州日报大洋网
来源：微医说
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