白癜风早期好治愈吗 http://m.39.net/pf/a_6987607.html总是有人认为月经周期和经期长短都正常，那么月经就是正常的，却忽略了月经的颜色也需要我们去对比和观察。
正常的月经颜色是怎么样的呢？有血块是有异常吗？今天我们就来讲一讲月经颜色背后反映的体质问题、血块到底是好还是坏。
01
经血小知识
中医认为月经主要成分是血，而血又依赖气的统摄、运行与调节。经血为血液之质，稀稠适中，不凝固，不似水，受各种病因病机的影响，其颜色会发生不同的变化。《景岳全书》中提到:“妇人经血来时，其色或红或紫，或紫极而黑，或淡白，或*褐，或淡红，各各不同。
正常月经：深红、无血块、无异味、稀稠适中
图片来自网络
02
月经是女性的健康晴雨表
简单易记的歌诀：色淡为虚，鲜红为热，色暗为寒或瘀，血块为瘀
淡红/淡白—虚，越淡越虚
?血虚
血生成不足，如同溪水来源不足，水流量减少一样，月经量自然就会少，颜色则是淡淡的红色，质地稀薄，这非常好理解。
记住：血虚—少、淡、稀
?气虚
就像是水龙头需要开关，气就是统摄月经的开关，气虚了，水龙头关不紧，月经就会哗啦哗啦流个不停，经血量多；气虚火不足，阳不化血，则经血色淡质稀。
记住：气虚—多、淡、稀
临床上女性多是气血两虚为主，因为气与血的生化与损耗都会相互影响。气血两虚的女性还会表现出头晕眼花、面色苍白、手脚冰冷等症状。
血虚的女性经后可以多补血，红枣、阿胶、花胶等都是不错的选择，补血的同时还要补气，气血双补效果更佳。
气虚的女性则需要重点补气，*参、人参、*芪等都是不错的选择。若是月经量突然增多或每次都大量出血、淋漓不止，医院就诊。
鲜红色/深红色—热，越红越热
?实热
热邪下扰子宫、迫血妄行，这是烧开水的原理；水沸腾了，就会满溢出来，所以经量会多，经血被热蒸腾，经色鲜红/深红，质地均匀。
记住：实热—多、红、匀
?虚热
就像是慢火煲汤一样，一直有个小火炉在煎熬经血，月经量自然慢慢变少，质地变粘稠，经血慢慢被热蒸腾，经色鲜红/深红。
记住：虚火—少、红、粘
女性体质多虚，多以虚火为主，或虚火与气血两虚夹杂。
虚火旺的女性还会表现出心烦失眠、口喝咽干、手足心发热、反复口腔溃疡等症状，以滋阴降火为主，麦冬、石斛、银耳、玉竹等都是不错的选择。
实火重的女性平常可以清热去火的同时滋阴降火，可以用*连、*芩泡水，多吃绿豆、菊花等，辅以石斛、麦冬、玉竹、银耳等滋阴降火的食材，但是要注意避免经前1周使用苦寒清热的食物。
色暗紫/褐/黑—寒或瘀
?瘀血体质
气血运行不畅，气血堵塞，经血便表现为紫、暗、褐色，甚至是黑，这是瘀血的颜色。经血被堵，会表现为要来不来，或者经量很少，甚至带有血块。
记住：瘀血—少、暗、血块
?体寒
寒是最容易造成瘀的因素，寒气聚集，经血容易凝结成块，就像水受寒变成冰一样，造成经血颜色紫暗、小腹冷痛、血块。
记住：体寒—冷痛、暗、血块
瘀血体质的女性经前注意活血化瘀。逍遥丸、玫瑰花茶、三七等都是不错的选择。活血化瘀的同时还要注意防寒保暖，多运动，促进气血的流通。
体寒的女性需要重点暖宫驱寒。紫苏、生姜、红糖、羊肉等都是不错的选择，可以坚持艾灸血海、足三里、三阴交等穴位，一周2-3次，也可以睡前1-2小时用热水泡脚，达到温经散寒、活血化瘀的效果。
有痛经的女性，可在痛经的当天吃一次当归蒸/煮鸡蛋，用1次即可，月经量大的女性慎用。
经期血块—瘀血外排
月经出现很多血块，说明身体在排瘀，通过血块的形式把身体的瘀血排出体外。
见到血块，有时候并不是一件坏事，可能是你月经前运动了、吃了活血化瘀或者暖宫行气的食疗、药物，身体气血变通畅了，开始排瘀的反应。但是，如果经前明显受寒、吃了冷的东西、心情不畅，继而出现血块增多的情况，就是身体瘀血在形成，一定要及时把瘀血排出，否则会影响你下一次月经的运行。
无论是排瘀还是正在形成瘀血，血块都在提示我们身体里有瘀，这时候我们可以经前用活血化瘀的食疗，玫瑰花茶、三七都是不错的选择，还可以口服逍遥丸，同时注意防寒保暖、多运动，促进气血的流通。如果坚持两三个周期，血块还是很多，建议尽快门诊调理。
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03
经期不可小瞧的注意事项
1.注意保暖：
经期避免吹风、淋雨，洗头后建议尽快吹干，做好下腹部、腰部、下肢的保暖，不适宜贪风受凉。
2.劳逸结合：
过度劳累会耗气动血，要避免剧烈运动，保持充足睡眠。
3.饮食有节：
月经期饮食尽量以平和、温和为主，若无医生指导，不建议用活血化瘀或补益气血的食疗；避免辛辣香燥、苦寒生冷的食物。
4.调畅情志：
月经期间如果情志不畅，气机郁结，那么经血容易变成瘀血停滞胞宫。月经前、月经期一定要保持心情舒畅。
5.注意卫生：
注意外生殖器的清洁，避免进行房事，避免盆浴、泡温泉，防止感染。
记住一个原则：经前活血化瘀，经后补益气血，不能做反了哦~！
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