北京儿童青春痘医院 http://m.39.net/pf/a_8736717.html雌激素，是女性体内最重要的激素之一，不仅与女性的生育密切相关，而且与女性的健康和美丽密切相连，塑造“女性美”。
体内雌激素分泌旺盛，说明你身体各项器官功能也比较强大，身体处于年轻有活力的状态，但是随着年龄增长，雌激素会逐渐降低。
相关调查发现，有些女性年纪轻轻，就出现了内分泌失调，以及雌激素偏低的情况，这样的现象，可能会引发卵巢早衰。
大部分女性都不清楚，不良的饮食习惯也容易导致内分泌紊乱，久而久之刺激到卵巢，引发雌激素越来越少，卵巢功能早衰。
01五种食物，或是卵巢早衰“催化剂”，女性最好避开，忍住就是赢
辛辣之物
生活中很多女性口味比较重，经常会吃辛辣刺激的食物，虽然这类食物能让人胃口大开，但是经常吃刺激性较强的食物，会扰乱人的大脑皮层，让大脑皮层兴奋。
辛辣刺激的食物也会影响人体神经中枢，让人比较亢奋，同时还会影响身体健康，也会伤精耗液使人出现躁动不安的情况，加速卵巢早衰。
提神之物
随年龄不断增长，人们承受的压力越来越大，尤其是女性朋友在结婚之后，既要照顾自己的家庭和孩子，还要忙于自己的事业，时常会熬夜加班。
人在熬夜时经常喝的饮品就是咖啡和浓茶，这两类食物当中含有的咖啡因，会刺激人的神经系统，虽然能提神，但是会引发失眠症状，也会使身体进入一种恶性循环，导致荷尔蒙失衡。
腌菜
咸菜是非常好下饭的，食物制作非常简单，味道独特，受到大众欢迎，但是咸菜摄入体内过多却容易导致硝酸盐超标，增加癌变的风险。
女性经常吃腌制的食物，也会加重体内有害物质，影响卵巢功能，甚至会成为卵巢早衰的催化剂，希望你赶紧拉入黑名单。
爆米花
爆米花是大众所喜欢的小零食之一，尤其是女性朋友更是喜欢吃比较甜的零食，但是爆米花含有的纤维素很难排出体外，堆积在体内也会影响卵巢功能。
当卵巢功能逐渐下降时，雌激素分泌量会越来越少，此时也会导致脸上出现斑点以及皱纹，加速女性衰老的进程。
油炸之物
油炸食物受到大众追捧，尤其是路边摊，让人食欲大开，但是路边摊，大多都是油炸类食物，具有极强的饱腹感。高温烹饪过程中就会产生有害物质，加重内热，损伤自身津液。
经常吃油炸类食物，更容易让人感觉口干舌燥，手心脚心比较热，甚至会刺激到卵巢诱发卵巢功能早衰，也会加速绝经的到来，希望你赶紧拉黑。
02女性卵巢“下岗”时，身体可能有这些变化！
表现一：月经异常
年轻时月经周期非常有规律，月经量也很让人满意，但随着年龄增长月经会出现异常，月经周期缩短月经量，减少持续时间越来越短，这都说明卵巢功能正在逐渐衰退，甚至有些人会出现闭经的情况。
表现二：不孕
卵巢功能衰退，会使雌激素分泌受到影响，卵泡发育也会受到影响，让女性无法正常排卵，这样就会导致不孕。
表现三：骨质疏松
卵巢功能下降，体内雌激素分泌量大大降低会影响骨骼健康，容易发生骨质疏松，也会让女性出现腿疼情况，这都说明你已经进入到了衰老期，也是卵巢功能衰退的信号。
表现四：欲望下降
女性如果卵巢功能早衰，雌激素减少，你的欲望也会降低，而且很多人会比较排斥，这都说明卵巢已经提前“下岗”，请及时进行调理。
03预防卵巢早衰，坚持四个一，显年轻：
一杯牛奶
牛奶富含钙，优质蛋白等营养成分，女性朋友卵巢功能衰退，此时也会影响钙质的吸收，一定要及时补充钙元素，才能降低关节疼痛以及骨质疏松情况的发生。每天晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于补充钙质，也有助预防绝经的到来。
一杯豆浆
豆类食物中含有植物雌激素，能够起到双向调节的作用，女性朋友坚持每天喝一杯豆浆，能够补充所需雌激素延缓卵巢功能早衰，也能减轻更年期综合症的表现。
一周吃2-3次鱼虾
调查结果表明，每周吃2~3次鱼，虾的女性绝经年龄会比较晚，卵巢也保养的非常不错。深海鱼当中含有的DHA以及EPA都有助于保护大脑和血管的健康，预防血管堵塞，降低患血栓的风险。
一份好心情
女性朋友拥有一份良好的心情，一定要学会自我调整，保持积极乐观的心态，有助于身体免疫活性物质分泌增加，也有助于提高自身的抗病能力。良好的心态还能使你看起来比同龄人更显年轻有活力。
